5 начальних днів = 5 продуктів, які поліпшують пам’ять

16.11.2021 Новини Наше дозвілля Учнівське самоврядування

Для того, аби запам’ятати усе прочитане, почуте й важливе, мозку потрібна допомога. Лікарі радять вживати у їжу ті продукти, які містять корисні та поживні для нього речовини.

Беріть до ліцею по одному продукту щодня! Так ви подбаєте про себе й допоможете пам’яті утримати всю необхідну інформацію. Принаймні, до літа:)

Гарбузове насіння. Цинк, магній, триптофан, селен, вітаміни В1 і К, що містяться в зернах, покращують концентрацію, протидіють стресу і допомагають мозку активізуватися. Придбайте очищене насіння, щоб спростити процес споживання та не смітити в приміщенні ))

Волоські горіхи. Містять білок, вітаміни В, К і Р, антиоксиданти, амінокислоти, фенол, омега-3 та омега-6, що стимулюють ріст клітин мозку.

Авокадо. Вітаміни Е, К і фталати зміцнюють пам'ять та укріплюють судини мозку.

Яблука. Правильно, як без них? Флавоноїд кверцетин, що міститься у шкірці плоду, виконує роль антиоксиданту. Його функція – захистити від погіршення пам'яті і зниження мозкової діяльності.

Какао. Містить антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають уповільнити старіння мозку, поліпшують пам’ять і здатність до навчання.