Коли ми вчимося протягом дня, мозок накопичує величезну кількість нової інформації. Але справжня обробка даних починається саме вночі. Під час глибокої фази сну мозок переносить нові знання з короткочасної пам’яті до довготривалого збереження. Саме тому після хорошого сну ми краще згадуємо вивчене, швидше розв’язуємо задачі та легше концентруємося.

Нещодавно нейрофізіологи розробили неінвазивну технологію стимуляції мозку під час сну, яка допомагає посилити цей процес. Спеціальні пристрої відстежують мозкові хвилі та у потрібний момент подають ледь помітні звукові сигнали. Це допомагає мозку активніше закріплювати нові знання та навички, отримані протягом дня.

Дослідження показують, що люди після такої стимуляції краще запам’ятовують інформацію та швидше виконують складні завдання. Хоча технологія ще проходить тестування, сам принцип уже вкотре підтверджує, що сон – це не пауза для мозку, а один із найважливіших етапів навчання.

Тож інколи додаткова година сну може бути кориснішою за додаткову годину підручників.